La falta de tiempo ya no es excusa para dejar tu
práctica de yoga
A tu ritmo y desde donde estés
Este fue mi descubrimiento:
El argumento recurrente por el que los usuarios se dan de baja de un centro de yoga, es la falta de tiempo para venir a practicar.
El tiempo es algo relativo
Aunque mucha gente que dice no tener tiempo se ha visto todas las series de Netflix y se pasa horas y horas en redes sociales.
No pretendo juzgar a nadie.
Cada persona es dueña de su tiempo y lo dedica a lo que le place.
Pero quiero traerte esta reflexión:
El tiempo que nos dedicamos a nosotras mismas, a nuestros cuidados, a mejorar nuestra salud física, mental y emocional debería ser una prioridad en la vida que vivimos tan agitada y estresante.
Es una cuestión de prioridades, y las marcamos cada día.
Atendemos a ‘responsabilidades’ y ‘obligaciones’ sin rechistar.
Pero nadie nos impone hacer deporte, yoga, cuidarse.
Nadie nos impone buenos hábitos, dormir suficiente o no alimentarnos con comida procesada.
¿Será que cuidarse y cuidar de nuestra salud debería ser una imposición, para tomarla en serio?
Da pereza…
Quita tiempo…
Practicar yoga no le quita tiempo a tu vida, más bien se lo añade
En enero de 2023 pensé que sería buena idea crear una membresía mensual para yoguis que no disponen de mucho tiempo.
La idea era que sirviera para que personas realmente interesadas en el yoga y con el handicap del tiempo, encontrasen un método para poder continuar con su práctica.
Por supuesto, esto no valdría para todo el mundo.
¿Para quién NO valdría?
No valdría para los que no priorizan su salud tanto como su trabajo.
No valdría para aquellas personas que siempre encuentran una excusa para todo en general, no solo para no practicar yoga.
¿Para quién SÍ valdría?
Valdría para inconformistas y personas que buscan soluciones.
Una persona inconformista es aquella que quiere más.
Es decir, que no se conforma con encontrar la excusa del día, ni les vence la pereza.
Sabe que practicar yoga le cambia la vida, le suma energía, le aporta calma, le conecta consigo misma.
Así es como conocí la situación real de algunas personas y fui consciente de esa necesidad existente.
El que quiere hacer algo conseguirá un medio, el que no, una excusa.
Stephen Dolley.
Querían encontrar el espacio desde donde continuar y progresar en su práctica y su enseñanza.
Querían crear un hábito para que cuando la motivación les faltara, pudieran seguir con su práctica.
Querían que el yoga formase parte de su día a día tanto como comer, dormir o ir a trabajar.
Y fue una gran idea.
Muchas personas empezaron a recibir clases de yoga online, cada semana.
Muchas, consiguieron gestionar sus tiempos para incluir en su horario diario su práctica de yoga.
Muchas empezaron a sentirse mejor físicamente.
Todas, aliviaron sus dolores de espalda, consiguieron mejorar su movilidad, flexibilidad, dormir mejor.
Empezaron a sentirse con una energía diferente, más duradera, más fresca y menos cansados al final del día.
En la membresía hay una chica que consiguió controlar su bruxismo…
Prácticamente todas pudieron integrar su práctica de yoga a su día a día y crear un hábito con el que aún siguen.
Hasta llevan un diario de yoga, que les permite ver su evolución y los logros conseguidos.
Y todo esto con clases de 35 minutos de yoga online.
De esas con las que muchos dicen no conectar.
Un disparate más de los que corren por ahí.
Cuando conectas con la práctica, cuando alguien te ayuda a conectar con ella y contigo mism@, da igual desde donde practiques.
Desde inicios de 2020 he guiado prácticas online para un gran número de personas, pero nunca pensé en darle forma.
Ahora, es la Membresía Muditā.
Formalmente constituida.
Una membresía que sigue creciendo y que me alegra ver crecer.
Al principio no me ocupé de darle un nombre.
Simplemente, podrían parecer clases particulares o en pequeños grupos, sin más.
No fue hasta hace unos meses que le he dado un nombre.
Se va a llamar:
Yoga para yoguis sin tiempo
Esta membresía, además, incluye un soporte exclusivo a través de un canal en Telegram donde pasan cosas muy chulas:
Entre otras…
- Se aclaran dudas sobre la práctica, de manera más personal, en un espacio de preguntas y respuestas.
- Se comprende el sentido de practicar cada postura y cómo realizarla correctamente.
- Traemos retos sobre las prácticas de la semana. Cada semana un reto.
- Se aprende en comunidad.
- Se mantiene viva la práctica de yoga con un soporte exclusivo.
- Se trabaja también la mentalidad y organización para cambiar malos hábitos por buenos y encontrar y respetar los momentos para cada cosa.
Yo tenía mis recelos sobre si encontrarían interesante este nuevo servicio.
Lo del soporte exclusivo, digo.
Pero me llevé una gran alegría al ver que fue muy bien recibido por los miembros de la membresía
Y así te quería contar qué otras cosas pasan tras las bambalinas de la escuela y cómo puedes, también tú, formar parte de esta comunidad.
Membresía de Yoga para yoguis sin tiempo
¿Cómo trabajamos en la membresía?
- La membresía incluye 1 clase a la semana. Todos los sábados a las 10:00 de la mañana nos conectamos a una sala Zoom.
- Las clases no duran más de 35-45 minutos (para yoguis sin tiempo) y se imparten online.
- Cada secuencia está especialmente diseñada y de manera específica para obtener los mismos beneficios que la práctica que pueden encontrar en una escuela. (Espalda sana, Recupera tu sueño, Yoga para teletrabajo, Meditación para el estrés, Respiración para calmar la mente… )
- Estas clases se graban y se comparten en el canal de soporte creado en Telegram para que puedas seguir practicando durante la semana y siempre que puedas.
- A veces propongo retos para mejorar cualquier aspecto de la práctica y mantener el entusiasmo en la curva de aprendizaje.
- El canal de soporte en Telegram está activo durante todos los días del mes. Puedes preguntar a través de él cualquier duda que tengas sobre la práctica.
- A través del canal soporte en Telegram voy colgando audios con pequeñas píldoras sobre yoga y su filosofía, infografías y otras curiosidades.
Todo ello es casi una formación de yoga y está valorada en 30 €uros/mes.
Membresía de Yoga para yoguis sin tiempo.
30€uros/mes
**Sin permanencia. Cancelas cuando quieras**
Estas son algunas de las preguntas que me hicieron los miembros de la membresía, antes de entrar
Isa, ¿hay permanencia?
¿Cuándo se pasa el cargo en mi cuenta?
¿Si me pierdo una clase un sábado cómo la recupero?
¿Podré tener acceso a todas las grabaciones?
¿Las grabaciones caducan?
¿El soporte en Telegram está disponible cada día?
¿No es un poco caro 30€ al mes?
¿Cómo accedo a las clases y al canal de soporte?
Cuando estés lista para desafiar a tu enemigo el tiempo (y las excusas),
puedes entrar desde el botón doradito:
Membresía de Yoga para personas altamente ocupadas.
30€uros/mes (*)
** Sin permanencia. Cancelas cuando quieras**
Contáctame para aclarar dudas
Si tienes alguna duda, pregunta, o simplemente necesitas una pequeña orientación para empezar o continuar tu camino con el yoga, no dudes en escribirme.
Cada consulta es un paso hacia el cuidado de ti mism@, y estaré encantada de responderte con todo el cariño.
A veces, una conversación breve puede iluminar grandes decisiones.
Namasté.
Teléfono: 653 412 122
Email: hola@muditayogashala.com
'Nunca pensé que podría dedicar tiempo al yoga con todo lo que hago en el día. Pero la Membresía Muditā es perfecta para mí. Las clases online de los sábados se adaptan a mi ritmo, y el canal de soporte me permite practicar durante la semana cuando tengo un momento libre. Me siento más enérgica, menos tensa y lista para disfrutar de mis nietos sin agotarme.'