Así, no dejarás tu práctica de yoga por falta de tiempo
A tu ritmo y desde donde estés.
Este fue mi descubrimiento.
El argumento recurrente por el que los usuarios se dan de baja de un centro de yoga, es la falta de tiempo para venir a practicar.
Mucha gente que dice no tener tiempo se ha visto todas las series de Netflix y se pasa horas y horas en redes sociales.
No pretendo juzgar a nadie, porque el tiempo de cada uno, lo dedica a lo que le plazca.
Pero quiero traerte esta reflexión:
El tiempo que nos dedicamos a nosotros mismos, a nuestros cuidados, a mejorar nuestra salud física, mental y emocional debería ser una prioridad con la vida que vivimos tan agitada y estresante.
Al final, las prioridades las marcamos cada día.
Atendemos a ‘responsabilidades’ y ‘obligaciones’ sin rechistar.
Pero nadie nos impone hacer deporte, yoga, o no dormir suficiente por salir de copas o por ver pelis o alimentarnos con comida procesada.
Practicar yoga no le quita tiempo a tu vida, más bien se lo añade
En enero de 2023 pensé que sería buena idea crear una membresía mensual para personas que no disponen de mucho tiempo.
La idea era que sirviera para que personas realmente interesadas en el yoga y con el handicap del tiempo, encontrasen un método para poder continuar con su práctica.
Por supuesto, esto no valdría para todo el mundo.
No valdría para los que no priorizan su salud tanto como su trabajo.
No valdría para aquellas personas que siempre encuentran una excusa para todo en general, no solo para no hacer yoga.
Valdría para inconformistas y personas que buscan soluciones.
Una persona conformista es aquella que quiere más.
Es decir, que no se conforma con encontrar la excusa del día, ni le vence la pereza.
Sabe que practicar yoga le cambia la vida, le suma energía, le aporta calma, le conecta consigo misma.
Así, es como conocí la situación real de algunas personas sin tiempo y fui consciente de esa necesidad existente.
El que quiere hacer algo conseguirá un medio, el que no, una excusa.
Stephen Dolley.
Querían encontrar el espacio desde donde continuar y progresar en su práctica y su enseñanza.
Querían crear un hábito para que cuando la motivación les faltara pudieran seguir con su práctica.
Querían que el yoga formase parte de su día a día, tanto como comer, dormir o ir a trabajar.
Y fue una gran idea.
Muchas personas empezaron a recibir clases de yoga online, cada semana.
Muchas, consiguieron gestionar sus tiempos para incluir en su horario diario su práctica de yoga.
Muchas empezaron a sentirse mejor físicamente.
Aliviaron sus dolores de espalda, consiguieron mejorar su movilidad, flexibilidad, dormir mejor…
Empezaron a sentirse con una energía diferente, más duradera, más fresca y menos cansados al final del día.
En la membresía hay una chica que consiguió controlar su bruxismo…
Prácticamente todas pudieron integrar su práctica de yoga a su día a día y crear un hábito con el que aún siguen.
Hasta llevan un diario de yoga, que les permite ver su evolución y los logros conseguidos.
Y todo esto con clases de 35 minutos de yoga online, de esas con las que muchos dicen no conectar.
Un disparate más de los que corren por ahí.
Cuando conectas con la práctica, cuando alguien te ayuda a conectar con ella y contigo mism@, da igual desde donde practiques.
Desde inicios de 2020 sigo guiando prácticas online para un gran grupo de personas, pero nunca la definí como tal.
Ahora, desde enero 2023 y para más de 20 personas a día de hoy, es la Membresía Muditā.
Formalmente constituida.
Una membresía que sigue creciendo y que me alegra ver crecer.
Al poco tiempo se me ocurrió ir incluyendo más cosas.
Al principio no me ocupé de darle un nombre.
Simplemente, podrían parecer clases particulares o en pequeños grupos, sin más.
No fue hasta hace unos días que le he dado un nombre. Se va a llamar:
Yoga para yoguis sin tiempo
Desde hace solo dos meses, además, incluye un soporte exclusivo a través de un canal en Telegram donde pasan cosas muy chulas:
Entre otras…
- Se aclaran dudas sobre la práctica, de manera más personal, en un espacio de preguntas y respuestas.
- Se comprende el sentido de practicar cada postura y cómo realizarla correctamente.
- Traemos retos sobre las prácticas de la semana. Cada semana un reto.
- Se aprende en comunidad.
- Se mantiene viva la práctica de yoga con un soporte exclusivo.
- Se trabaja también la mentalidad y organización para cambiar malos hábitos por buenos y encontrar y respetar los momentos para cada cosa.
Yo tenía mis recelos sobre si encontrarían interesante este nuevo servicio.
Lo del soporte exclusivo, digo.
Pero me llevé una gran alegría al ver que fue muy bien recibido por los miembros de la membresía.
Y así, te quería contar qué otras cosas pasan tras las bambalinas de la escuela y cómo puedes también tú formar parte de la
¿Cómo trabajamos en la membresía?
- La membresía incluye 1 clase a la semana. Todos los sábados a las 10:00 de la mañana nos conectamos a una sala Zoom.
- Las clases no duran más de 35-45 minutos (para yoguis sin tiempo) y se imparten online.
- Cada secuencia está especialmente diseñada y de manera específica para obtener los mismos beneficios que la práctica que pueden encontrar en una escuela. (Espalda sana, Recupera tu sueño, Yoga para teletrabajo, Meditación para el estrés, Respiración para calmar la mente… ).
- Estas clases se graban y se comparten en el canal de soporte creado en Telegram para que puedas seguir practicando durante la semana y siempre que puedas.
- A veces propongo retos para mejorar cualquier aspecto de la práctica y mantener el entusiasmo en la curva de aprendizaje.
- El canal de soporte en Telegram está activo durante todos los días del mes. Puedes preguntar a través de él cualquier duda que tengas sobre la práctica.
- A través del canal soporte en Telegram voy colgando audios con pequeñas píldoras sobre yoga y su filosofía, infografías y otras curiosidades.
Todo ello es casi una formación de yoga y está valorada en 70 €uros/mes.
Membresía de Yoga para yoguis sin tiempo
70€uros/mes
Estas son algunas de las preguntas que me han hecho los miembros de la membresía antes de entrar.
Isa, ¿hay permanencia?
No, no hay permanencia. Te das de baja cuando quieras. Solo tienes que notificarlo con un mail a info@muditayogashala.com.
¿Cuándo se pasa el cargo en mi cuenta?
El pago de tu membresía se carga en tu cuenta bancaria o tarjeta cada mes el mismo día.
Si te das de alta en la membresía un día 7, se carga el día 7.
Puede que sea uno o varios días arriba o abajo en función de las entidades bancarias, ya sabes.
¿Si me pierdo una clase un sábado cómo la recupero?
Las clases online, en directo se abrirán todos los sábados a las 10:00 de la mañana. Si por cualquier motivo no puedes asistir, las encontrarás grabadas en un enlace en el canal Telegram, para que practiques con ella siempre que te vaya bien y tantas veces como quieras.
¿Podré tener acceso a todas las grabaciones?
Solo podrás visualizar las clases grabadas que se hayan subido desde el momento en que formas parte de la membresía.
Las clases grabadas con anterioridad no estarán disponibles para ti.
Es decir, si te das de alta un día 7 no verás las clases que se hayan publicado antes de esa fecha.
¿Las grabaciones caducan?
Podrás acceder a todas ellas desde el día en que entres en la membresía y tantas veces como quieras.
¿El soporte en Telegram está disponible cada día?
Sí. Desde la aplicación Telegram podrás preguntar tus dudas y yo te las voy a resolver personalmente.
¿No es un poco caro 70€ al mes?
Barato o caro, como el tiempo, también es relativo.
Si lo comparas con un helado, sí, es bastante más caro.
Si lo comparas con aprender a desvincularte de todo aquello que te secuestra de conseguir bienestar con tu práctica de yoga desde tu casa o la oficina con soporte exclusivo conmigo y una comunidad con la mismas necesidades e inquietudes, entonces está tirado de precio.
¿Cómo accedo a las clases y al canal de soporte?
Unos días antes de cada sábado te recordaré nuestra cita y compartiré contigo los enlaces a la sala Zoom para el directo.
Unos días más tarde compartiré también contigo los enlaces a las grabaciones desde el canal de Telegram al que tendrás acceso al apuntarte a la membresía.
Cuando estés lista para desafiar a tu enemigo el tiempo, puedes entrar desde aquí:
